の続きです
(1)の食生活よりわかりやすいと思います。
身体をまめに動かすことが心身の健康に
効果があるということですね。
具体的には、いまより1日1000歩多く歩く
ようにしましょう、となっています。
山本歯科から清水公園の駅まで歩くと、
700歩位なのでちょっと足りませんね
ただ、
いくら健康のためといわれても、ただ歩くの
はつまらないし運動も長続きしなくて・・
という方も多いと思います。
そこで、
どうすれば三日坊主にならずに続けられるか
のヒントになりそうな私の経験談を次回書く
ことにします
と、こうやって宣言するのも三日坊主防止の
1つの策です
まだ、このブログ書きが習慣化していない
私
